治疗肠胃胀气 精油按摩以及药膳帮到你

导致肠胃胀气的原因可能和器官有关——它生病了，最常见的原因有胆结石和胆囊疾病；胀气也可能是机能性的问题，身体并没有生病，对事物的过敏也会造成胀气，所排出的气体通常会带有很重的味道，简单的方法就是不吃会引起胀气的食物。

我们一般常见的肠胃胀气多属于机能性问题，原因是在吞食食物的时候，咽下了空气，或是其他的时候，不知不觉的把空气吞到肚子里去，这两种状况都很容易养成习惯。

另外，碳水化合物的食物，其中所含的淀粉也会在肠道内发酵，发酵的气体使得肠子鼓胀起来。姑且不论过多的气体或空气怎么会跑到那里，由于肠子的膨胀，结果腹部会鼓起来，让胃部觉得很难受。偶尔，气体的压力实在太大了，鼓起的部位可以一直胀到肋骨腔下，造成心悸，呼吸急促，有些人甚至会发生类似狭心病的痛感。

治疗机能性肠胃胀气，只要改进饮食习惯，注意自己是否吞进了空气。别认为打了嗝就会好些，因为其实这样做会带入更多的空气。少吃纤维素和马铃薯、小麦、豆子、洋葱、胡萝卜之类的淀粉食物。饭后，在一杯热水里，加入少量的小苏打以及1滴薄荷精油，慢慢将水喝下，对肠道和胃部有帮助。

肠胃胀气适用精油

香草类：薄荷

木质类：尤加利

辛香类：芫荽、豆蔻、莳萝

治疗肠胃胀气的魔力配方

薄荷（3滴）豆蔻（2滴）基础油（1茶匙）

使用方法：如果肠胃胀气引起胃痛，可调配少量的按摩油，以顺时针方向，按摩整个腹部。

除了使用按摩、精油之外，还可以通过下面的药膳来帮忙。

1、粉光参鱼汤

材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。

做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。

功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。

2、陈皮猪肉粥

材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。